妊娠中の便秘

確かに憧れのための赤ん坊の到着を予想女性のような美しい期間は、私たちの多くは、いくつか不便と関連しています。最も一般的なのはつわり、嘔吐、胸焼け、背中の痛み、骨盤、息切れ、めまい、頻尿、脚のむくみ、便秘と膨満感があります。それは最後の二つの病気は今よく見ている上にあります.

便秘に悩まされた場合…
妊娠では、問題は、アクションと腸の蠕動を遅らせるためにそれらを可能にする、によるホルモンの変化に起因しています。ホルモンとりわけタスクは子宮の筋肉の緊張をほぐし持っているだけでなく、その中に食べ物のかすの動きを遅くするために筋肉の腸をリリース。これのおかげで、食品がよりコンパクトでも珍しい、まれなスツールで、その結果、より多くの水を吸収し、困難と不快感や痛みに関連したその空に。

プロセス全体のストレスを作り、腸および直腸をプッシュし、その成長子宮、 “によって助け」。妊娠中の便秘に大きな影響は、主に果物や野菜、不十分な水分摂取量から、ダイエット、少し運動、繊維の不足を持っています。時々、あなたは交通渋滞の副作用することができます妊娠中の女性のための「Sarap」彫るとビタミン、鉄の特に高用量、することができます。

プロセス全体のストレスを作り、腸および直腸をプッシュし、その成長子宮、 “によって助け」。妊娠中の便秘に大きな影響は、主に果物や野菜、不十分な水分摂取量から、ダイエット、少し運動、繊維の不足を持っています。時々、あなたは交通渋滞の副作用することができます妊娠中の女性のための「Sarap」彫るとビタミン、鉄の特に高用量、することができます。

腹痛や腹部膨満
それは母親が腹痛、腸内の重度のけいれん、膨満感、膨満感や膨満感を驚か期待でき長持ち便秘のためのものです。これらの症状は、不穏、非常に不快であり、早急に対処する開始する必要があります。便秘 – あなたが主な原因を削除すると、ほとんどすべてが消えます!どうやって?

正しい定期的なライフスタイル
繊維の中で最も重要な要素の一つ。便秘「治療」、消化を向上させます。これは、腸の蠕動運動を促進し、粗繊維に、より頻繁に、より定期的に細かい、起因している便の排除を改善します。それは、新鮮な、ジューシーなフルーツ(リンゴ、ナシ、ブドウ​​、アプリコット、桃、プラム…)からだけでなく、野菜から受信した非常に効果的な繊維です。朝食に適した全粒パン、シリアル、グラノーラ、穀物(オート麦、小麦ふすま、コーンフレーク)をしているだけでなく、治療の一部としてだけでなく、便秘の防止など。たぶん少しサイダーと混合ぬるま湯、または梅ジュースの朝のカップで空腹時に飲むためのツールを保証します。エキゾチックなフルーツ彼らは良い下剤の日付とイチジクとしての役割を果たす。非常に適しているのは、また、プロバイオティクス製品を発酵させています。私たちは食事に不足している場合。我々は彼らの適切な機能のために良い環境を作成腸内でその品質のプロバイオティクスに追加することができます。

どの食品は適切ではありませんか?
あなたが便秘に苦しむ場合は、白い玄米、ポテト、固ゆで卵、肉、白パン、白小麦粉、ココア、ココア製品、チョコレート、紅茶、コーヒー、甘い飲み物から作られた製品を避けます…

政権を飲むことが重要です!
日中は十分な水分摂取量は、便を柔らかくするために必要です。覚醒時の場合我々はそれが自然排尿反射を強化する上にぬるま湯の杯を飲みます。飲酒レジメンのための最高の純水、ミネラルウォーター、テーブルウォーターだけでなく、簡単なフルーツティー、というようにジュースを希釈しています。便秘の治療のための必須の要件は、したがって、水分をたくさんです。

便秘と冗談されていません!
便秘は、非問題と一見思えるかもしれませんが、逆は真です。長期的にはそれは軽く取られてはならない重大な結果を持っています。あなたが妊娠の外妊娠だけでなく、長期の間だけでなくので、便秘に苦しむ場合は、確かに起因する廃棄物の長期的な「ストレージ」にインナー中毒にわたって進化。これらは定期的かつ可能な限り迅速に、大腸での形成が身体から除去された後でなければならないです。しかし、彼らが原因で腸内の混雑、細菌や酵母を用い腐敗分解・発酵プロセスのその開発の蓄積の物質は、背面血流へ浸透し、それによって体全体。

それはどのように明らかにされますか?
疲労、疲労、頭痛、集中、うつ病、皮膚の問題、神経障害、障害のある血液凝固の欠如、免疫力の全体的な弱体化、したがって、増加した罹患率…加えて、細菌や真菌は、さらに体の細胞レベルでの代謝を悪化させる毒素を産生ロート。同様に、心臓、腎臓、肝臓、膵臓があってもよいです。便秘は腸に直接影響します。炎症、ポリープ、痔、およびそれ以降の癌の危険因子です。

警告の
妊娠中の便秘と膨満感 – どのように役立つのですか?
妊娠中それはあなたがこのような方法で輻輳の問題を解決したい場合は、市販の下剤や下剤を使用することは不適切です。のみ許可された非処方サプリメントは局所的に作用するグリセロールです。これは、直腸内に導入されたとき、熱が溶融し、オイルミルのフィルムを高める腸潤滑性の壁を形成するグリセリン坐薬に使用されます。

私たちは動きを忘れないようにしましょう
定期的に空にも定期的な運動を奨励します。あなたの体のrozhýbemeと腸をrozhýbeme場合。合計で十分に長く、新鮮な空気の中で少しスクワットを歩き、また、合理的な条件で妊娠を保つのを助けるいくつかの簡単な演習。